La méditation est une très ancienne méthode d’entrainement  à la concentration et à la stabilité de l’esprit. « C’est un moyen de lutte contre les troubles émotionnels, les maladies liées au stress, à l’anxiété, à la dépression « (Christophe André).

C’est aussi et avant tout, une expérience personnelle, un moyen efficace de découvrir et comprendre nos mécanismes de fonctionnement. En cela c’est un outil d’introspection, de dévoilement de la conscience qui nous amène progressivement à corriger nos tendances et à nous adapter aux contraintes imposées par notre environnement relationnel.

Meditation

Elle demande un travail quotidien et constant….

La méditation ne se pratique pas nécessairement dans une posture immobile, yeux fermés. Elle peut se faire lors d’une activité comme le jardinage, la marche ou un atelier de peinture.

J’associe toujours la musique à la peinture afin d’entrer plus facilement dans un univers créatif.

Plus je peins, plus la musique s’éloigne et j’entre alors dans un état de méditation qui me permet de mieux gérer mes pensées, mes émotions et l’état physique qui est le mien.

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